紫陽花が花盛り

最近インターバル速歩(※1)を早朝に始めてます。

紫陽花が花盛り。近所は酸性の土地なのか紫色の紫陽花ばかりですがとてもステキです。

 

※1.インターバル速歩とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返して行うウォーキング方法で、筋力・持久力を無理なく向上させることができるうえ、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があります。